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绿豆和“它”天生一对,每天喝一碗,解暑安神,一觉睡到天明_健

发布日期:2020-06-14 08:44   来源:未知   阅读:

绿豆和“它”天生一对,每天喝一碗,解暑安神,一觉睡到天明。夏天天气炎热,人没精神,老是出汗,人体水分容易流失。今天,小编就为大家推荐一种适合夏季的食物,它就是“绿豆百合粥”。绿豆是高蛋白、低脂肪的食物,能够解暑益气,不仅能帮助人体及时补充水分,还能补充人体必需的无机盐,维持人体水液电解质平衡。百合中的生物碱,能够滋补身体,清热除烦,宁心安神,提高身体免疫力。绿豆和百合煮粥,每天喝一碗,睡眠质量好,精力充沛。感兴趣的朋友,快来试一试吧!绿豆百合粥

By 宁小麦96

配料:

绿豆 3/4杯、大米 1/4杯、鲜百合 适量、老冰糖 适量

烹饪步骤:

1.绿豆提前浸泡30分钟

2.大米洗净

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